Der erste Ippon Ladies-Lehrgang am 03.09.2016 war ein voller Erfolg. Olympiateilnehmerin Petra Nareks und ihr Team haben die Ippon Ladies in Maintal zu Selbstverteidigungsexpertinnen ausgebildet.
21 Teilnehmerinnen zwischen 12 und 57 Jahren haben sich am vergangenen Wochenende auf den Weg zum Sportclub Budokan Maintal in Hessen gemacht. Sie sind für diesen Tageslehrgang aus den Landesverbänden Württemberg, Rheinland, Pfalz, Nordrhein-Westfalen, Bayern und Hessen angereist. Die Gruppe war bunt gemischt, so fand sich beispielsweise unter den interessierten Frauen auch ein Mutter-Tochter-Gespann. Sie wollten sich gemeinsam mit dem Thema „Selbstverteidigung“ auseinandersetzen und sich vor Ort gegenseitig motivieren. Dass die Grenzen von den Ippon Girls zu den Ippon Ladies fließend sein können, zeigten ehemalige Ippon Girls Camp-Teilnehmerinnen, die nun auch in Maintal dabei gewesen sind.
Selbstverteidigungsexpertin und Olympiateilnehmerin Petra Nareks brachte zum ersten Workshop dieser Art ein eingespieltes Trainerteam mit. Gemeinsam mit ihr stand Ajaž Plantak (U21 Nationalmannschaftskämpfer; Sparringspartner von Petra Nareks) auf der Matte. Auch der slowenische Nationaltrainer Marjan Fabijan war vor Ort.
Intensives Training bei großer Hitze
Bei hohen Temperaturen wurde das Training zu einer besonderen Herausforderung, aber die Gruppe hielt tapfer bis zum Schluss durch. Das Training am Vormittag begann mit einer interessanten Selbstverteidigungsvorführung mit musikalischer Untermalung und einer Einführung in das Thema. Anschließend wurden nach vorbereitenden Stretching-Übungen die wichtigsten Elemente der Selbstverteidigung in unterschiedlichen Übungen verinnerlicht. Wie steht man nach einem Sturz schnell wieder auf? Welche Schlagtechniken und Hebel sind effektiv? Das intensive Selbstverteidigungstraining dauerte drei Stunden und war bei den hohen Temperaturen besonders schweißtreibend.
Nachmittags wurde dann noch eine judospezifische Einheit absolviert. Das vielseitige Training bestand aus koordinativen Übungen, Ringen und Raufen-Elementen und verschiedenen Reaktionsspielen. Auch Petras Spezialtechniken am Boden wurden in das Training eingebaut und sie zeigte verschiedene Verteidigungsarten gegen Hebel. Insgesamt war die gesamte Veranstaltung ein guter Mix aus Selbstverteidigungs- und Judoelementen.
Von den Teilnehmerinnen wurden der methodische Aufbau und die kompetente Vermittlung der Übungen besonders hervorgehoben. Egal ob gelber Gurt oder Dan-Träger, jeder konnte den Workshop-Inhalten gut folgen. Am Ende des Tages wurden Urkunden für die erfolgreiche Teilnahme ausgehändigt. Die Zusammenarbeit zwischen Ervin Susnik vom Sportclub Budokan Maintal, dem Trainerteam um Petra Nareks und der DJB-Verantwortlichen Anika Walldorf lief perfekt und der gesamte Workshop war ein voller Erfolg: „Das war der beste Lehrgang seit drei Jahren – ne stimmt nicht, seit immer.“ so eine Teilnehmerin aus Esslingen.
