 Was ist Judo? |
| Judo ist eine Kampfsportart, die im 19. Jahrhundert in Japan aus der alten Kampfkunst des Jiu-Jitsu entwickelt wurde. Der Begriff Judo bedeutet „sanfter Weg“ und bezeichnet das Prinzip des „Siegens durch Nachgeben“. Dabei sollen körperliche und mentale Fähigkeiten möglichst wirkungsvoll eingesetzt werden |
| Techniken zur Selbstverteidigung stehen beim Judo im Mittelpunkt. Neben dem körperlichen Training ist die Persönlichkeitsentwicklung ein wichtiges Ziel. Judo setzt vorwiegend Wurftechniken sowie Hebel-, Halte- und Würgetechniken ein. Praktiziert werden Judotechniken im Stand und am Boden. |
| Was wird trainiert? |
| Wer Judo regelmäßig betreibt, wird beweglicher, schneller, kräftiger und mental stärker. Auch Kraft und Ausdauer werden beansprucht. Zudem schult Judo auch geistige Fähigkeiten. Ziel ist, das Prinzip des Judo in sich zu tragen. Der Ehrenkodex der Judoka umfasst Höflichkeit, Mut, Selbstbeherrschung, Bescheidenheit, Respekt und Freundschaft. Im Hinblick auf gesundheitliche Aspekte sind hier u. a. die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Sturzprävention und Koordination zu nennen. Durch das Erlernen von Judo-Techniken werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Insofern fördert das Training auch die geistige Fitness. |
| Das Training ist nicht auf das Kämpfen ausgerichtet; vielmehr geht es darum, die Techniken in ihren Grundprinzipien zu erlernen. Die Trainingsgestaltung ist insofern individuell, als dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Es wird hier nicht „gegeneinander gekämpft“, sondern „miteinander geübt“. Nicht zu vernachlässigen ist die Tatsache, dass Judoka selbstbewusst durch das Leben gehen; sie strahlen durch ihre Körpersprache Selbstsicherheit aus. Natürlich wird das Training auch Elemente der Selbstverteidigung enthalten, jedoch nicht schwerpunktmäßig. |
| Sportart für alle! |
| Judo kann in jedem Alter ausgeübt werden. Judo wird auf weichen Matten praktiziert. Judokas tragen beim Training und Wettkampf einen zweiteiligen Anzug aus Baumwolle, den Judogi. Für Beginner ist anfangs ein Langarmshirt und Trainingshose ausreichend. |
